Bérengère Janssen

Psychologue, Tabacologue, Instructeur de pleine conscience pour adultes

Je travaille dans le domaine de la promotion de la santé et des assuétudes depuis plus de 20 ans.

Consultations

Vous vous interrogez sur votre consommation de tabac/alcool/cannabis/…. ou sur tout autre comportement qui impacte votre santé physique ou psychique? Vous aimeriez y voir plus clair et entamer un changement mais ne savez pas par où commencer ou si vous vous en sentez capable?

Que vous vous sentiez prêt.e ou que vous ayez besoin de renforcer votre motivation, je  vous accompagne à chaque étape du processus, dans l’écoute non-jugeante et la bienveillance et mets mon expérience à votre service.

Cycles de Pleine Conscience (mindfulness)

Le cycle de 8 semaines qui vous est proposé est adapté des programmes de Pleine Conscience développés par Jon Kabatt-Zinn dans la réduction du stress et la gestion des émotions.

La pratique régulière de la pleine conscience permet de mieux se connaître et se respecter. Elle aide à prendre du recul, à observer son propre fonctionnement, et ainsi, à mieux gérer les situations de stress rencontrées dans la vie de tous les jours de même que les émotions qui les accompagnent.

Avec la Pleine Conscience, vous vivez avec plus de sérénité mais aussi de créativité. Vous découvrez d’autres ressources en vous et vous apprenez à vous y connecter dans la bienveillance sans vous laisser embarquer par vos ruminations mentales.

Cet apprentissage est facilité lorsqu’il se fait en groupe avec la guidance d’un instructeur qui vous propose un entraînement progressif lors des séances  et  vous invite à une pratique à domicile.

Le cycle comprend une séance d’information (1h), 8 séances de 2h30 et la participation à une journée de pratique (6h).

 

Ces cycles sont destinés aux personnes qui souffrent :

– de troubles du sommeil

– de troubles alimentaires

– de douleurs  chroniques (fibromyalgie, etc)

– de maladie invalidante (cancer, sclérose en plaque, etc)

– de dépression (pas en phase aiguë)

– de stress et/ou d’anxiété

– et à toute personne qui a tout simplement besoin de prendre soin d’elle

 

N’hésitez pas à vous inscrire à une séance d’information. Cela vous permettra de faire connaissance avec l’instructrice, de mieux comprendre ce qui est proposé au cours des séances et en quoi consiste l’engagement personnel requis pour participer à ce cycle.

Planning

 
Matinée (8h00 - 12h30)
Après-midi (13h00 - 17h30)
Soirée (18h00 - 22h30)
Lundi
 
 
 
Mardi
 
 
 
Mercredi
 
 
Jeudi
 
 
 
Vendredi
 
 
 
Samedi
 
 
 
Dimanche